Ne plus ressentir ses émotions : pourquoi ?

Certaines personnes consultent parce qu’elles ont le sentiment de ne plus ressentir leurs émotions.

Elles racontent leur histoire, analysent leurs difficultés et comprennent ce qui leur arrive, mais restent à distance de ce qu’elles éprouvent. Elles savent qu’une situation est douloureuse, qu’une relation les affecte ou qu’un événement les a profondément marquées, sans parvenir à ressentir pleinement ce qui se passe en elles.

Elles disent parfois : « Je ne ressens plus rien », « Je suis coupé de mes émotions », « Je sais que je devrais être triste, mais je ne le suis pas » ou encore « Je comprends ce que je vis, mais je ne ressens rien ».

Cette impression de ne plus avoir d’émotions correspond souvent davantage à une difficulté d’accès au ressenti qu’à une absence réelle de vie émotionnelle.

Pourquoi se coupe-t-on de ses émotions ?

La mise à distance des émotions se construit progressivement.

Lorsqu’une émotion a été trop douloureuse, trop intense ou difficile à vivre, la personne apprend à ne plus la laisser accéder à la conscience.

Le contrôle, l’intellectualisation, l’évitement ou le fait de rester constamment dans l’action deviennent des façons de tenir les émotions à distance.

Avec le temps, cette façon de fonctionner s’installe et la personne ne sait plus toujours ce qu’elle ressent.

Ne plus pleurer ne signifie pas ne plus être triste

Lorsqu’une personne ne pleure plus alors qu’elle vit une grande tristesse, ne ressent plus sa colère lorsqu’elle est en colère, l’émotion continue à se manifester autrement.

Une fatigue importante, une tension intérieure, des réactions répétitives, une irritabilité, des difficultés relationnelles ou un sentiment de vide accompagnent cette mise à distance du ressenti.

Comprendre sans ressentir

Comprendre ce qui s’est passé, en connaître les causes et pouvoir l’expliquer ne signifie pas pour autant le ressentir.

On peut ainsi comprendre son histoire, les raisons de certaines difficultés, identifier les événements qui ont marqué le cours de la vie, sans pour autant sentir ce qui se passe en soi.

Lorsque le vécu ancien reste inaccessible

Certains vécus ont été trop difficiles pour être pleinement éprouvés au moment où ils se sont produits. La personne s’en est alors coupée, par le refoulement, le clivage ou d’autres mécanismes de défense qui l’ont protégée d’un trop-plein émotionnel, mais qui la coupent de soi.

Ce vécu ancien continue à agir dans le présent, dans les relations, les situations et les manifestations affectives de la personne, sans que l’émotion qui lui est associée soit pleinement ressentie.

Le travail en Dynamique Émotionnelle Exprimée

En Dynamique Émotionnelle Exprimée, le thérapeute accompagne le patient dans un travail qui lui permet d’accéder à son vécu affectif resté inaccessible, mais qui grève sa vie psychique, émotionnelle et sociale.

Ce qui n’a pas pu être éprouvé ni exprimé continue à agir dans le présent et organise des modes de fonctionnement qui enferment la personne dans des mécanismes coûteux et freinent son épanouissement.

Le travail en thérapie émotionnelle permet au patient de recontacter ses affects, de les éprouver et de les exprimer. À partir de ce qui se manifeste dans le présent, l’association affective permet de retrouver ce qui, dans l’histoire de la personne, continue à agir malgré elle.

L’expression émotionnelle libère ce qui était resté bloqué et permet la métabolisation de l’affect.

En résumé

Avoir le sentiment de ne plus ressentir ses émotions correspond à une mise à distance du vécu émotionnel.

Une personne a appris à tenir ses émotions à distance pour se protéger d’un vécu trop douloureux ou trop difficile à éprouver. Cette mise à distance s’installe et donne l’impression d’être coupé de soi-même.

La compréhension intellectuelle ne suffit pas toujours à transformer ce qui reste actif. Le travail en Dynamique Émotionnelle Exprimée® permet d’accéder au ressenti et d’exprimer les émotions restées empêchées.

 

Lucie Arnulf
Thérapeute en Dynamique Émotionnelle
Mail : conscience.emotionnelle@gmail.com
Réservation possible via Calendly et/ou par téléphone 06 12 33 13 39