Dépression chez les adolescents et les jeunes adultes : reconnaître, comprendre et agir

La dépression chez les adolescents et les jeunes adultes peut se manifester par un isolement social, une perte d’intérêt, une grande fatigue ou un mal-être qui s’installe progressivement.

Chez un adolescent ou un jeune adulte en souffrance, certaines émotions peuvent rester enfouies ou difficiles à exprimer. Le travail thérapeutique en Dynamique Émotionnelle Exprimée® consiste à permettre à ces vécus de prendre progressivement une place dans la relation, afin qu’ils puissent être ressentis et exprimés plutôt que rester enfermés dans le silence, le retrait ou des manifestations de souffrance.

La Dynamique Émotionnelle Exprimée® dans l’accompagnement de la dépression chez les adolescents et les jeunes adultes

Lorsque vous traversez une période de dépression, il peut devenir difficile de comprendre ce qui vous arrive. Vous pouvez avoir envie de vous isoler, ne plus trouver de plaisir dans ce qui vous intéressait auparavant, vous sentir triste, irritable, épuisé ou comme coupé de vous-même. Parfois, les mots ne suffisent pas pour dire ce que vous ressentez.

La thérapie prend en compte ce que vous vivez dans toute sa complexité. Elle ne cherche pas à vous faire entrer dans un modèle ou à vous demander de changer qui vous êtes. Votre sensibilité, votre façon de ressentir, vos émotions et votre histoire sont accueillies avec attention et respect.

En Dynamique Émotionnelle Exprimée®, le travail thérapeutique permet de s’approcher progressivement de ce qui fait souffrance, à votre rythme. Il ne s’agit pas de vous demander d’expliquer immédiatement ce que vous ressentez, ni de trouver les bons mots. Ce qui est difficile à dire peut parfois se manifester autrement : dans le corps, les larmes, la colère, le silence, l’angoisse ou le besoin de se retirer.

La relation thérapeutique offre un espace dans lequel vous pouvez vous sentir suffisamment en confiance pour laisser apparaître ce qui était jusque-là difficile à exprimer. Les émotions peuvent alors être vécues et exprimées sans être jugées, minimisées ou immédiatement rationalisées.

Votre sensibilité n’est pas considérée comme un problème à corriger. Elle peut au contraire être entendue comme une dimension importante de votre personnalité et de votre manière d’être au monde. Le travail thérapeutique tient compte de cette richesse et de ce qui vous rend singulier.

Il n’est pas nécessaire de savoir exactement ce qui ne va pas pour commencer une thérapie. Vous pouvez simplement venir avec ce que vous ressentez aujourd’hui, même si c’est confus, contradictoire ou difficile à mettre en mots. Le travail se construit progressivement, à partir de ce que vous êtes et de ce que vous traversez.

Qu’est-ce que la dépression chez les adolescents et les jeunes adultes ?

La dépression est un trouble de l’humeur qui peut affecter les pensées, les émotions, le sommeil, la motivation et les relations. Chez les adolescents et les jeunes adultes, elle peut prendre des formes différentes de celles observées chez l’adulte : irritabilité, retrait social, difficultés scolaires, perte d’intérêt ou manifestations somatiques peuvent notamment apparaître.

Les signes de la dépression

La tristesse persistante, la perte d’intérêt, la fatigue, les troubles du sommeil ou les modifications de l’appétit peuvent être des signes de dépression lorsqu’ils s’installent durablement.

Les signes d’alerte

Certaines manifestations nécessitent une attention particulière : idées suicidaires, scarifications, consommation de substances ou isolement marqué.

Les répercussions sur la scolarité

La souffrance dépressive peut également se traduire par une baisse des résultats scolaires, de l’absentéisme, un décrochage ou des conflits répétés avec l’entourage.

Facteurs de risque et déclencheurs

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l’apparition ou au maintien d’une souffrance dépressive chez les adolescents et les jeunes adultes :

• vulnérabilités personnelles et familiales ;
• harcèlement et cyberharcèlement ;
• solitude et difficultés relationnelles ;
• sommeil insuffisant ;
• sédentarité et usage excessif des écrans ;
• précarité ou discriminations ;
• troubles anxieux non repérés.

Ces facteurs ne suffisent pas à expliquer à eux seuls l’apparition d’une dépression. La souffrance des adolescents et des jeunes adultes s’inscrit dans une histoire personnelle et relationnelle qui leur est propre.

Écrans, réseaux sociaux et mal-être général

Les usages numériques peuvent avoir des répercussions sur le sommeil, l’activité physique et l’estime de soi. Lorsque les écrans prennent une place importante, notamment le soir, ils peuvent également contribuer à renforcer certaines difficultés déjà présentes.

Il est donc important de rester attentif aux changements dans les habitudes des adolescents et des jeunes adultes et à leur impact sur leur quotidien.

Comment accompagner les adolescents et les jeunes adultes en souffrance ?

Face à des changements durables, plusieurs étapes peuvent être importantes :

1. Repérer les changements qui s’installent dans le comportement, l’humeur ou les relations.
2. Ouvrir le dialogue sans jugement, en laissant à l’adolescent ou au jeune adulte la possibilité d’exprimer ce qu’il ressent.
3. Évaluer la sécurité lorsque des signes de grande détresse ou des idées suicidaires sont présents.
4. Orienter vers un professionnel adapté lorsque cela est nécessaire.
5. Rester présent et suivre l’évolution de la situation dans le temps.

Ressources d’aide en France

En cas de détresse importante ou d’idées suicidaires, il est nécessaire de rechercher rapidement une aide professionnelle ou médicale adaptée.

• 3114 — Numéro national de prévention du suicide.
• 112 — Numéro d’urgence européen.
• 15 — SAMU.
• 18 — Sapeurs-pompiers.
• 17 — Police et gendarmerie.
• Fil Santé Jeunes — service d’écoute et d’information destiné aux jeunes.

Prévenir et soutenir au quotidien

Certaines habitudes peuvent contribuer à soutenir les adolescents et les jeunes adultes dans leur quotidien :

• maintenir un rythme de sommeil régulier ;
• préserver une activité physique adaptée ;
• maintenir des relations sociales et familiales ;
• favoriser des temps sans écrans ;
• rester attentif aux changements durables de comportement ;
• consulter un professionnel lorsque la souffrance persiste ou s’intensifie.

Quand consulter ?

Lorsque les symptômes s’installent, perturbent durablement la vie quotidienne ou que l’adolescent ou le jeune adulte exprime des idées suicidaires, il est important de ne pas rester seul face à la situation et de rechercher rapidement un accompagnement adapté.

 

 

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Lucie Arnulf
Thérapeute en Dynamique Émotionnelle
Sur rendez-vous : 06 12 33 13 39