La dépression chez les jeunes peut se manifester par un isolement social et une perte d’intérêt.
La dynamique émotionnelle aide à identifier et transformer les émotions profondes liées à la dépression.
Qu’est-ce que la dépression chez les jeunes adolescents et jeunes adultes ?
La dépression est un trouble de l’humeur qui affecte les pensées, les émotions, le sommeil, la motivation et les relations. Chez les jeunes, elle peut se manifester différemment que chez l’adulte (irritabilité, retrait social, troubles scolaires, somatisations).
Facteurs de risque et déclencheurs
- Vulnérabilités personnelles et familiales.
- Harcèlement, cyberharcèlement, solitude.
- Sommeil insuffisant, sédentarité, usage excessif des écrans.
- Précarité, discriminations, troubles anxieux non repérés.
Écrans, réseaux sociaux et santé mentale
Les usages numériques peuvent perturber le sommeil, l’activité physique et l’estime de soi. Un accompagnement éducatif réduit les risques, surtout le soir.
Comment agir ? 5 étapes concrètes
- Repérer des changements durables (≥ 2 semaines).
- Ouvrir le dialogue sans jugement.
- Évaluer la sécurité et retirer tout moyen dangereux.
- Orienter vers un professionnel et ressources adaptées.
- Suivre l’évolution avec bienveillance.
Ressources d’aide en France
- 3114 — Numéro national de prévention du suicide.
- 112 — Urgences (ou 15/18/17 selon le cas).
- Fil Santé Jeunes — 0 800 235 236, chat, forum.
Prise en charge de la dépression par la thérapie dynamique émotionnelle
La thérapie dynamique émotionnelle propose une prise en charge centrée sur l’exploration et la transformation des émotions profondes impliquées dans la dépression. Chez les adolescents et jeunes adultes, cette approche vise à créer un espace sûr pour exprimer des ressentis parfois enfouis ou confus, souvent liés à des expériences passées ou à des difficultés relationnelles actuelles.
Au fil des séances, le thérapeute aide le jeune à exprimer les émotions sources de détresse (tristesse, colère, honte, peur), à les identifier et se libérer des angoisses qui y sont liées de manière à restaurer l’équilibre émotionnel. Cette méthode est une thérapie qui agit et libère en profondeur : la dynamique émotionnelle réduit les symptômes dépressifs et à renforce les ressources internes de résilience.
Prévenir au quotidien
- Routine sommeil régulière.
- Activité physique quotidienne.
- Alimentation équilibrée et hydratation.
- Relations sociales positives.
- Recours précoce à un professionnel si besoin.
Quand consulter ?
Si les symptômes persistent ou en cas d’idées suicidaires : immédiatement.
Lucie Arnulf
Psychopraticienne en Dynamique émotionnelle exprimée
📞 Prendre rendez-vous au 06 12 33 13 39