Qu’est-ce qu’un pervers narcissique ?
Le pervers narcissique utilise la manipulation psychologique pour dominer. Il alterne charme et destruction. Sous des airs bienveillants, il exerce un contrôle émotionnel pour affaiblir l’autre et le rendre dépendant.
Les signes d’une relation toxique
- Perte d’estime de soi
- Sentiment de culpabilité permanent
- Isolement progressif de l’entourage
- Communication violente, mensonges, silences punitifs
- Fatigue émotionnelle, confusion mentale
Pourquoi reste-t-on avec un pervers narcissique ?
Le lien est fondé sur l’emprise et la confusion. La victime espère retrouver la phase d’idéalisation du début, sans voir qu’elle est prise dans une spirale de domination et de dévalorisation.
Comment se protéger au quotidien ?
- Fixer des limites fermes et ne plus chercher à plaire
- Éviter les justifications : le pervers narcissique les retourne contre vous
- Garder une trace des événements (journal, messages, faits)
- Se confier à un proche extérieur ou à un thérapeute
- Se reconnecter à sa réalité, ses valeurs et ses émotions
Quand et comment s’en sortir ?
Il est souvent vital de prendre ses distances voire de rompre. Une thérapie est vivement recommandée. On retrouve ainsi son autonomie, son estime de soi, et une stabilité émotionnelle. Voir aussi : Comment couper le lien avec un pervers narcissique
La thérapie émotionnelle vous permet de déconstruire les pensées négatives, renforcer l’estime de soi et adopter de nouveaux repères relationnels et sains .
Elle vous amène à vous libérer des blessures profondes à l’origine des schémas répétitifs en les travaillant. Comprendre pourquoi vous êtes attiré par le même type de personnes toxiques est important mais pas suffisant, un travail sur vos positions iconscientes est nécessaire pour liberer des schémas répétitifs.
Les groupes de travail dynamique émotionnelle offrent un espace sécurisé pour échanger avec d’autres personnes ayant vécu une relation d’emprise. Cela permet de briser l’isolement, de retrouver sa parole et de valider ses ressentis, sans jugement sur le vécu que l’on n’a pas pu éviter.
Conclusion
Se libérer d’un pervers narcissique est un processus. Il commence par la prise de conscience, puis par le travail thérapeutique pour se libérer de la compulsion qui nous fait répéter à nos dépens . Il est possible de se reconstruire, d’apprendre à poser ses limites, et de retrouver une vie relationnelle saine.