Etre Soi en Thérapie Emotionnelle

Arrêter de faire, faire et refaire… ou comment être Soi plutôt que faire

 

Sommaire

• 1. L’illusion des recettes magiques
• 2. Le sentiment d’échec et de culpabilité
• 3. Se transformer dans la relation
• 4. La thérapie émotionnelle : un changement durable
• 5. L’expression émotionnelle au cœur du processus
• 6. Conclusion : oser un changement profond

1. L’illusion des recettes magiques pour Etre Soi

Comment faire lorsqu’on n’arrive pas à sentir authentique,  Etre Soi ?

C’est précisément la question que se posent tant de personnes en quête de mieux-être. Dans notre société du « toujours plus », on nous inonde de méthodes et de promesses de transformation rapide :

« Changez votre vie en 50 jours ! »
« Trouvez le bonheur en 10 leçons ! »
« Libérez-vous de vos blocages avec la respiration! »

Ces solutions séduisantes nous enferment dans un cercle vicieux du « faire », nous éloignant de l’essentiel : le ressenti et l’intégration émotionnelle. Mais une personne qui cherche un vrai changement ne parvient justement pas à appliquer ces recettes toutes faites. Cela ajoute bien souvent une souffrance supplémentaire et un sentiment d’échec, voire de nullité

2. Le sentiment d’échec et de culpabilité

De nombreuses personnes viennent consulter avec une culpabilité profonde. Elles ont lu, essayé, investi… et pourtant, elles n’y arrivent pas. Ce double échec – ne pas aller mieux malgré les efforts, et se sentir coupable de ne pas réussir – devient un poids immense doublée de culpabilité, car dans leur esprit, « les autres y arrivent! »

Pourtant, le problème ne vient pas d’elles, mais de l’illusion véhiculée par ces approches superficielles qui ignorent la profondeur du vécu émotionnel et l’importance de l’affect dans la vie psychique.

3. Se transformer dans la relation, Etre Soi vraiment

Un véritable changement ne se fait pas seul, ni à travers un manuel. Il se construit dans la relation, dans un cadre thérapeutique sécurisant où l’on peut être accueilli, entendu, reconnu sans jugement avec notre histoire singulière.

Nous nous construisons à travers la relation. Et c’est aussi dans la relation que nous pouvons :

• Explorer nos émotions enfouies
• Comprendre ce qui nous freine
• Libérer ce qui a été retenu

Ce que ne peut offrir aucun livre, la thérapie émotionnelle le rend possible.

4. La thérapie émotionnelle : comment Etre Soi 

Contrairement à une approche uniquement comportementale, la thérapie émotionnelle travaille à la racine des blocages. En Dynamique Émotionnelle Exprimée (DEE), nous abordons :

• Les blessures d’enfance non intégrées
• Les peurs anciennes qui freinent l’élan
• Les colères refoulées qui empêchent l’affirmation de soi

Il ne s’agit pas de forcer un comportement « positif », mais d’accueillir et transformer l’affect qui génère nos émotions.

5. L’expression émotionnelle au cœur du processus de « l’êtreté »

Il n’existe pas de solution miracle pour « changer » une peur ou un blocage émotionnel. Mais il existe un chemin : celui de l’expression émotionnelle authentique.

Ce travail repose sur :

• L’accueil de l’émotion dans le corps et dans la parole
• Un cadre thérapeutique soutenant et sans jugement
• Une libération profonde du vécu émotionnel

Ce processus agit sur les circuits émotionnels profonds, permettant un véritable basculement intérieur.

6. Conclusion : oser un changement profond pour se sentir être Soi

Plutôt que de multiplier les recettes de « développement personnel », pourquoi ne pas s’autoriser à être ?

La thérapie émotionnelle est une voie pour :

• Se libérer de ses blessures intérieures
• Retrouver confiance dans ses ressentis
• Sortir des automatismes pour vivre pleinement

Osez un changement qui vient de l’intérieur. Plus qu’un faire, un être réconcilié avec lui-même.